Thèm trái cây tới mấy cũng đừng ăn 6 loại quả này khi đèn đỏ” kẻo ...

Trái cây luôn là món ăn vặt ngon miệng, bổ dưỡng và dễ dàng cung cấp nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, có một số loại quả không phải lúc nào cũng phù hợp để ăn, đặc biệt là khi cơ thể đang trong giai đoạn nhạy cảm. Một trong những thời điểm mà bạn cần lưu ý là khi "đèn đỏ" – thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Trong giai đoạn này, cơ thể dễ bị thay đổi nội tiết, cảm xúc và sức khỏe cũng sẽ nhạy cảm hơn. Vì vậy, việc lựa chọn các loại thực phẩm phù hợp là vô cùng quan trọng để giúp cơ thể duy trì trạng thái tốt nhất và tránh các tác động không mong muốn.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về 6 loại trái cây mà bạn nên hạn chế ăn khi đang trong kỳ kinh nguyệt, để tránh ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

1. Dứa (Khóm)

Dứa là một loại trái cây giàu vitamin C, nhưng lại chứa một số enzym có thể gây kích thích tử cung, làm tăng cơn co thắt. Điều này có thể khiến cho những cơn đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng hơn. Nếu bạn đang trong kỳ kinh nguyệt, ăn dứa có thể khiến bạn cảm thấy không thoải mái và thậm chí là tăng cường cảm giác đau đớn.

Ngoài ra, dứa có tính nóng, có thể gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu, và thậm chí là cảm giác khó chịu cho hệ tiêu hóa trong những ngày đèn đỏ.

2. Xoài

Xoài là một loại quả nhiệt đới rất ngon, nhưng cũng không phải lựa chọn lý tưởng khi bạn đang trong kỳ kinh nguyệt. Xoài có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, dẫn đến tình trạng bứt rứt, nóng trong người và dễ gây ra cảm giác bứt rứt, khó chịu.

Ngoài ra, trong xoài có chứa lượng đường tự nhiên khá cao, có thể làm thay đổi mức đường huyết trong cơ thể. Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức, điều không hề tốt trong những ngày đặc biệt này.

3. Nhãn

Nhãn là một loại quả có tính nóng, nếu ăn nhiều trong những ngày "đèn đỏ", bạn có thể gặp phải tình trạng chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu. Đặc biệt, đối với những người có cơ địa nhạy cảm, ăn nhãn trong kỳ kinh nguyệt có thể gây ra các triệu chứng khó chịu như mụn nhọt, nóng trong người và đau bụng.

Nhãn cũng có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, nếu ăn quá nhiều có thể dẫn đến việc làm tăng sự lưu thông máu trong cơ thể, điều này có thể gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt và làm tình trạng chảy máu trở nên nghiêm trọng hơn.

4. Dưa hấu

Dưa hấu là một loại trái cây rất được yêu thích nhờ vị ngọt mát, thanh nhiệt. Tuy nhiên, trong những ngày hành kinh, bạn nên hạn chế ăn dưa hấu vì nó có tính hàn (lạnh). Ăn dưa hấu quá nhiều có thể gây tình trạng tiêu chảy, làm mất cân bằng điện giải và gây cảm giác mệt mỏi. Bên cạnh đó, việc tiêu thụ nhiều nước từ dưa hấu có thể khiến bạn phải đi tiểu nhiều lần, gây phiền phức và không tốt cho cơ thể đang trong trạng thái yếu ớt này.

5. Chuối

Chuối là một loại trái cây bổ dưỡng, dễ ăn và có lợi cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, khi ăn chuối trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn có thể gặp phải tình trạng tăng cường cảm giác đầy bụng, chướng khí, hoặc dễ bị táo bón. Ngoài ra, chuối có thể làm tăng lượng kali trong máu, điều này đôi khi khiến cơ thể cảm thấy khó chịu hoặc thậm chí làm cho tình trạng phù nề (sưng tấy) trở nên nghiêm trọng hơn trong những ngày đèn đỏ.

6. Quả bơ

Bơ là một loại quả giàu chất béo tốt và có tác dụng cung cấp năng lượng. Tuy nhiên, trong giai đoạn kinh nguyệt, bơ có thể gây cảm giác khó tiêu, đầy bụng do lượng chất béo cao. Bên cạnh đó, bơ có tính nóng, có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, khiến bạn cảm thấy bứt rứt, không thoải mái trong những ngày nhạy cảm này.

Kết luận

Mặc dù trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng trong những ngày "đèn đỏ", việc lựa chọn các loại quả phù hợp là rất quan trọng. Hãy chú ý đến cơ thể mình và tránh ăn những loại trái cây có thể gây kích ứng, tăng cảm giác khó chịu hay ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn trong giai đoạn này. Ngoài việc tránh các loại trái cây không phù hợp, bạn cũng nên chú trọng vào việc bổ sung các loại thực phẩm nhẹ nhàng, dễ tiêu hóa và giàu dưỡng chất như rau xanh, các loại hạt, hay thực phẩm giàu vitamin B và sắt để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh.

5/5 (1 votes)